Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol)
Пользователи, просматривающие топик: none
|
Зашли как: Guest
|
Имя  |
| Сообщение |
<< Старые топики Новые топики >> |
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-08-02 14:16:44.973333
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
А по-моему резкие остановки вредны для сердца
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-08-02 14:38:53.936666
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
Сколько можно перепосчивать новости с лайфхака? Кому нужно, тот и с оригинала почитает
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-08-02 14:57:08.780000
|
|
|
Pupkin-Zade
Сообщений: 9398
Оценки: 1489
Присоединился: 2004-03-10 13:54:16
|
А мне интересно :)
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 02:28:13.753333
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
С японского оригинала почитает?
Табата действительно работает. Я за месяц потерял 4 кг. жира и набрал 3 кг. мышц.
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 10:48:28.730000
|
|
|
rgo
Сообщений: 7170
Оценки: 281
Присоединился: 2004-09-25 05:14:25
|
Да глупости все эти "похудания". Скажите мне лучше как нарастить слой подкожного жира. Меня раздражает обезжиренность моего организма: все запасы энергии приходится таскать в рюкзаке в виде еды. И к перепадам температуры я излишне восприимчив. Хочу подкожного жира слой, хотя бы 2 мм толщиной. Готов примириться ради этого с пятью-десятью килограммами дополнительного веса.
Я пробовал жрать от пуза, запивая холестерином, и целыми днями валяться на диване: не помогает ни хрена. Может какие-то упражнения надо делать?
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 11:01:59.540000
|
|
|
Innokenty
Сообщений: 54
Оценки: 0
Присоединился: 2010-08-30 08:28:09.060000
|
quote:
ORIGINAL: rgo
Да глупости все эти "похудания". Скажите мне лучше как нарастить слой подкожного жира. Меня раздражает обезжиренность моего организма: все запасы энергии приходится таскать в рюкзаке в виде еды. И к перепадам температуры я излишне восприимчив. Хочу подкожного жира слой, хотя бы 2 мм толщиной. Готов примириться ради этого с пятью-десятью килограммами дополнительного веса.
Я пробовал жрать от пуза, запивая холестерином, и целыми днями валяться на диване: не помогает ни хрена. Может какие-то упражнения надо делать?
Пробывал сидеть ничего не делать не двигаться и есть и есть и есть? У меня такаяже проблема была, я напрягался работал и то что я ел это сгорало\
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 11:11:23.526666
|
|
|
rgo
Сообщений: 7170
Оценки: 281
Присоединился: 2004-09-25 05:14:25
|
quote:
ORIGINAL: Innokenty
Пробывал сидеть ничего не делать не двигаться и есть и есть и есть? У меня такаяже проблема была, я напрягался работал и то что я ел это сгорало\
Совсем не двигаться не получается. Рано или поздно кончается терпение, я иду в сортир и выполняю последнюю стадию пищеварительного процесса. Я не могу не какать, а когда я какаю, я сбрасываю все съеденные и переваренные килограммы.
Когда же я напрягался сильно в работе, я наоборот набирал вес, правда мускулатурой, а не жиром. =(
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 11:48:59.223333
|
|
|
Innokenty
Сообщений: 54
Оценки: 0
Присоединился: 2010-08-30 08:28:09.060000
|
quote:
ORIGINAL: rgo
quote:
ORIGINAL: Innokenty
Пробывал сидеть ничего не делать не двигаться и есть и есть и есть? У меня такаяже проблема была, я напрягался работал и то что я ел это сгорало\
Совсем не двигаться не получается. Рано или поздно кончается терпение, я иду в сортир и выполняю последнюю стадию пищеварительного процесса. Я не могу не какать, а когда я какаю, я сбрасываю все съеденные и переваренные килограммы.
Когда же я напрягался сильно в работе, я наоборот набирал вес, правда мускулатурой, а не жиром. =(
Конечно не знаю как это практиковать, но какать можно на половину.. а потом другую компенсировать третьей и так далее. Нужно приучить организм поменьше какаять побольше есть\
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 12:02:46.910000
|
|
|
rgo
Сообщений: 7170
Оценки: 281
Присоединился: 2004-09-25 05:14:25
|
Какать наполовину… Это как? Это мой брат может и сможет – он обычно по полчаса на унитазе сидит, если он часы возьмёт и будет сидеть по пятнадцать минут, получится как наполовину. А у меня процесс имеет свойство атомарности, неделимости: либо всё, либо ничего. Весь процесс занимает доли секунды, я дольше штаны снимаю. Я просто не успею вовремя среагировать и прекратить извержение.
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-04 12:38:18.283333
|
|
|
Innokenty
Сообщений: 54
Оценки: 0
Присоединился: 2010-08-30 08:28:09.060000
|
quote:
ORIGINAL: rgo
Какать наполовину… Это как? Это мой брат может и сможет – он обычно по полчаса на унитазе сидит, если он часы возьмёт и будет сидеть по пятнадцать минут, получится как наполовину. А у меня процесс имеет свойство атомарности, неделимости: либо всё, либо ничего. Весь процесс занимает доли секунды, я дольше штаны снимаю. Я просто не успею вовремя среагировать и прекратить извержение.
а может какать по расписанию? Ну например 19-30 раз в 48 часов, жестоко, придетеся потерпеть, а вдруг умнется и не все вылезет[:-]
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-09-20 12:19:42.013333
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
Ну и срач же вы развели тут… >__<
А насчет табаты я считаю, что достаточно эффективная методика держать себя в форме.
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-10-04 22:54:31.430000
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
попробуй силовые тренировки, апетит будет лучше и в весе прибавишь, а вообще я тебе скажу что с возрастом где то после 30.масса попрет вверх у меня также было мой постоянный вес был 68, а теперь я 80 вешу. хотя может это от того что я на Крайний север переехал жить.
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2010-10-16 23:16:16.710000
|
|
|
sepo
Сообщений: 434
Оценки: 10
Присоединился: 2009-01-13 21:19:09.150000
|
Блин… пробовал этот метод(так ради прикола, а то я тож нахожусь в поисках жировых складок)так моя невеста когда увидела всё это, чуть сознание не потеряла… вы бы ещё эту фигню рекомендовали делать на работе или в общественных местах…
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2011-02-05 13:26:31.960000
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
Если кому интересно, есть такая книга "Пресс диета". Вот там подробно описывается про интервальную тренировку и т.п. Замечательная книга, всем рекомендую
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2011-08-14 20:36:04.086666
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
Кто хочет ожирения, принимайте инсулин
|
|
|
|
|
RE: Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) - 2011-08-15 21:34:36.556666
|
|
|
Guest
Сообщений: 83368
Оценки: 51
Присоединился: None
|
Очень похож на другой метод известный в начале 90-х. по качанию пресса, тем методом я за 4 недели сбросил 7,5 кл. только там только на пресс 1 подход, 40 секунд на упражнение и 5 на отдых. занимает чуть больше 8 минут. С первого раза не получалось ни у кого из моих знакомых. но потом это даёт очень заметные результаты.
|
|
|
|
|
|
